女の子の憧れといってもいいバレエ。

 

美しく優雅な振る舞い、所作が身に付くことで子供に習わしたい、習わせて良かったとの声も多いので根強い人気がある習い事です！

 

バレエを始めてからどれくらいで子供の所作や振る舞いが変わるのか？

これには個人差もあります。

 

長くやってきてやっと実感したということもあるでしょう。

 

逆にすぐに効果が見られたという方もいらっしゃると思います。

 

バレエを始めると華やかさや可愛らしさだけでなく、普段意識しないようなことも身についたりします。

 

それは目に見えないもの、見た目では分からないことも。

 

バレエを習うことでどんな効果があるのか？

お子様の成長にどんな影響があるのか不安に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

今回はバレエを習うと身につく能力についてまとめてみました！

 

身体能力や体力が向上。

女の子に人気の習い事といえば、よくあげられるのがバレエです。

 

バレエを始めると、常に体の使い方に意識を向ける事になるので普段意識して使う事のない筋肉を使い柔軟で自分のイメージ通りに体を使う事が出来るようになります。

 

日常生活においてあまりない動きが求められるので、バランスの良い筋肉が鍛えられます。

 

特に体の軸となる体幹が鍛えられるのでバレエはオススメです！

 

バランスの取れた筋肉、体の芯となる中心部分の筋肉が鍛えられると全体的に体の安定性が増します！

 

体幹が鍛えられると、代謝もあがり体力も向上しますし健康面にも効果が期待できますね！

 

さらに怪我の予防やフォームの改善にパフォーマンスの向上などメリットはとても多くあります。

 

バレエは全身を使うので体の中心となる体幹は絶対に必要です。

足を高くしたままキープしたり、高いジャンプや回転など背筋をしっかり伸ばして美しい姿勢を維持する為には体幹が重要になります。

 

足の指先や足先を使ってしなやかなダンスから全身を使うダイナミックな踊りでも体幹を鍛えることで優雅で華やかに表現出来るようになりますね！

 

体幹を鍛えていないとバランスを保つことが難しくなるのでバレエには筋力が必要不可欠なんです。

 

バレエではインナーマッスルが鍛えられ、姿勢も良くなりますし自分の力を最大限に発揮させることができるので実際に役に立つことは多く出てくると思います！

 

バレエで鍛えられる筋肉

 

バレエを習うことで身体面にどんな効果があるのか？

 

バレエで鍛えられる筋肉はどこなのかをまとめてみました！！

 

バレエに必要になる筋肉はこちらになります！

 

・背筋

・腹筋

・内もも

・足裏

・足の指

 

バレエを始めると美しいシルエット、綺麗な姿勢、立ち振る舞いが手に入ります！

 

これにはしっかりと理由があり表からはあまり分かりにくいのですが、インナーマッスルと呼ばれる筋肉がバレエの練習で鍛えられます。

 

美しい体、綺麗な体のラインを作るにはこのインナーマッスルを鍛えないといけません。

 

どれも表からは見えにくい筋肉ですが、バレエでは欠かせない筋肉になります！

 

どうしてバレエに欠かせない筋肉なのか？

 

上述したバレエに必要な筋肉は赤筋と呼ばれていて、長く同じ姿勢をキープする事が多いバレエのダンスに最適な筋肉なんです！

 

タフさも求められるバレエには絶対に必要です。

 

赤筋を鍛える事によって豊富なスタミナを備えバテにくい体を作ることが出来ますし、太りにくい体になるのでバレエでは鍛えるべき筋肉となります。

 

この赤筋とは筋繊維の種類で、遅筋繊維と速筋繊維の2種類に分かれているんですね。

 

遅筋繊維は赤筋、速筋繊維は白筋と呼ばれています。

 

筋繊維については魚で見ると分かりやすいですね。

マグロは眠っている間も泳いでいるという驚きのスタミナを持っています。

 

実際にマグロの切り身を見てみると真っ赤ですよね！

 

このように、赤筋を鍛えると持久力のある体作りが出来る事が分かりますね。

 

バレエの複雑な動きを子供の頃から続けていると、柔軟性や筋力だけでなく身体を思うままに動かす事も出来るので自然と身体能力も向上していきますよ！

 

体幹トレーニングはお家でも気軽に出来るのがいいところですね。

 

上達して欲しいなら、お家でも簡単に出来るトレーニングの時間を設けるのも大切になってきますね。

 

お子様と一緒に体感トレーニングをやってみるというのも一つの方法だと思います！

 

お子様にとってバレエの世界は辛く厳しいものではなく、楽しいものにしてあげることも大事ですね。

 

心身ともに成長出来る

 

バレエを通して身につく事は身体面だけでなく礼儀やマナー、集合力が高くなるなど心も大きく成長させます！

 

一度のレッスンでバレエの技を身につけることは出来ません。

 

先生の動きをしっかり観察しては地道な練習を繰り返し、手足のポジションを正確にする為に自分自身に意識を集中させなければいけません。

 

バレエは体のポジションなどが決まっていることも多く、リズムに合わせて踊らないといけない為、とにかく正確さが求められます。

 

何度も何度も同じ動きの練習を重ね技は洗練されていきます。

 

そこには舞台上で見られる華やかさはないのかもしれません。

 

しかし、集中力や観察力は着実に養われていきます。

 

多彩な音楽性と表現力も身につき少しずつ出来ることが増えて努力の大切さを知ることが出来ます。

 

練習をしてきたから出来たという事実は自分に自信を持つきっかけにもなりますね！

 

そこからさらなる挑戦！
向上心もバレエを通して養われていくでしょう。

 

バレエを教育に組み込む事で、バレエの技術だけではなくマナーや目上の人に対する礼儀、物を大切にする心なども学べます。

 

それらの経験はバレエ以外でも間違いなく役に立つと思います。

 

さいたま市でバレエレッスンをお探しならHAGAバレエアカデミーへ

 

バレエを自分の子供に習わせたいとお考えの方はぜひHAGAバレエアカデミーへお越しください。

 

HAGAバレエアカデミーは3カ所のスタジオがあります。

 

• さいたま市 バレエレッスン

埼玉 さいたま市、上落合プレジデントマンション１階
最寄駅はおおみや駅から８分

 

• 桶川市 バレエレッスン

桶川市 下日出谷 スターバックス前,マツモトキヨシ隣

最寄り駅はおけがわ駅から10分

 

• 新百合ヶ丘 スタジオ

神奈川 新百合ヶ丘 nichinichi パン屋隣

最寄り駅は新百合ヶ丘駅から８分

 

基礎を身に着けるために、週２回のレッスン受講をお勧め！

欠席した場合、振替レッスンは自由に出来ます。

 

お子様に安心かつ集中してレッスンに取り組める環境を提供しております！

 

お客様の声の一部もご紹介させていただきます。

 

• お客様の声

・子供に愛情を持って厳しく教えて貰えて安心してできる。

・子供の態度や行動などの良い習慣をつけてくれるのでとても有り難い。

・努力や粘り強さが身につき、自分から考えて行動が出来るようになったのが何より良かった。

・他所から移ってきてバレエの内容をしっかりと教えて貰えて上達しそうな気がする。

・コンクールに出る人のバレエの基本がとても良くすごく上手いので驚きました。自分も上手くなりたい。

・先生がすごく熱心でやる気になる。

 

などなどお褒めの言葉と素晴らしい評価を頂いております。

 

体調不良や急用でも振替でレッスンを行うことが出来ますのでご安心下さい。

 

マナーを守る礼儀正しい子に育てたい。

思いやりのある子になってほしい。

子供の社会性や協調性を育みたい。

 

これらはバレエを通して身につけることが可能です！

 

無料体験レッスン、見学はHAGAバレエアカデミーへお気軽にお問合せください。